Achtsam Leben
Niveau
Vertiefung
Lernergebnisse der Lehrveranstaltungen/des Moduls
Die Studierenden erlangen fundierte Kenntnisse der Konzepte von Achtsamkeit, Resilienz, Self-Care und Digital Wellbeing. Sie entwickeln die Fähigkeit, praxisorientierte Achtsamkeitsübungen eigenständig durchzuführen und deren Wirkung zu analysieren. Darüber hinaus reflektieren sie ihre eigenen Erfahrungen im Hinblick auf Stress, Konzentration, Kreativität und Wohlbefinden. Zudem entwickeln sie ein Bewusstsein für den Zusammenhang zwischen persönlicher Resilienz, einer fokussierten Arbeitsweise und einem gesunden Umgang mit digitalen Medien.
Voraussetzungen der Lehrveranstaltung
Modul MGL
Lehrinhalte
In dieser Lehrveranstaltung werden die Grundlagen von Achtsamkeit, individueller Resilienz und Self-Care vermittelt und deren Relevanz für Studium und berufliche Kontexte im Marketing aufgezeigt. Die Studierenden setzen sich praxisnah mit verschiedenen Achtsamkeitsmethoden auseinander, z.B. Meditation, Atemübungen und naturbasierte Übungen. Ergänzend werden Strategien des Digital Wellbeing behandelt, um einen bewussten und gesunden Lebensstil zu fördern. Durch begleitende Reflexionsübungen werden die Auswirkungen der Methoden auf Wohlbefinden, Konzentration, Kreativität und Stresslevel erfahrbar gemacht.
Empfohlene Fachliteratur
- Esch, S.M, & Esch, T. (2016). Stressbewältigung: Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge. 2. Auflage., MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG.
Bewertungsmethoden und -Kriterien
Präsentation
Unterrichtssprache
Deutsch
Anzahl der zugewiesenen ECTS-Credits
5
Semesterwochenstunden (SWS)
Geplante Lehr- und Lernmethode
Integrierte Lehrveranstaltung, Gruppenarbeiten, Präsentationen, Übungen
Semester/Trisemester, In dem die Lehrveranstaltung/Das Modul Angeboten wird
3